大人の！ダイエット事情3
何となく週末にやっている、NO犬記事な
飼い主ダイエット記事です。
ひたすら食べた物を記録し、
間食を、カロリーオフなものに置き換え
ほぼ一ヶ月。。。
55kg→52.3kg
おぉうー！ほぼ３kg減です。（ちなみに身長は158cm)
散歩にいくぐらいしか運動してなかったのに
そんなに影響があるとはー！？
やはり、食をコントロールするというのは
体重に大きな変化を生むんですね…！
ちょっと前、31歳ぐらいの時←だいぶ前か(^◇^;)
当時、ジムにハマっていて
仕事後、毎日のようにジムに行き
プールで泳いで、さらにアクアビクス、ボクササイズなど
かなり運動してたんですが
全く痩せず…それどころか、余計太っていったんですが
それはやはり、食べていたからなんでしょうね～
いつも、何かしら菓子パンやら、チョコやら
側にいた気がします（笑）
しかし。。。。
だんだん食生活に気をつけるのが、ちょっとキツくなってきまして…
同時に同じような生活をしていたタツオも疲れが出て来た感じ。
そこで発案されたのが
月2回の、ご褒美デイです！
第１土曜と、第３土曜は、カロリー関係なく好きなものを食べられる日！
ドーンと買い込んで家で食べてもヨシ
出前でも、外食でもヨシ
ただし、次の日からキッカリとダイエットを意識した食事に戻る！
…という感じです。
月2回もあって、甘めな設定なんですが
1回だとスパンが長くて、バテちゃうので。。。←何かと弱い
面倒でガマンのダイエット生活も
2週間くらい頑張れば、美味しいのが待っている！！
という、すぐ達成できる小～～さな目標が出来たので
何とかそこまでは自分を騙し騙し
続けていきました（笑）
あとは、やはり必要な運動。
しかし、ジムなんて行く気力がない(^_^;)
「じゃあジョギングでもした方がいいか…（お金もかからないし）」と
タツオに話してみたところ、
「やれば～（￣▽￣）自分はやらないよ～」と言われて
「一人で頑張りすぎるのもアレか←？」と意気消沈。
相変わらず、散歩だけボチボチしていました。
あと、散歩の他にやっていたのが柔軟体操。
これは、30歳の頃、友人に
「体が固くなるとブスになる」
…という情報を聞いて
（ほんとうは、「体が固くなると老化する」だったらしいですが
私には、そう聞こえて衝撃を受けまして…）
とにかく体が固かった自分、少しづつでもやっとこう！
と、その頃からジワジワ伸ばしているんです。
「ブス」という言葉が響いたのか？←誰も言ってないってば
何故か続いています。
10年以上かけて、やっと頭がつく？ぐらいで…固いわ～(^◇^;)
ちょっとサボれば、すぐ直角座り状態に戻ります（笑）
まー、しかし、そんなんじゃ足りるわけもなく。。。
体重は少し減り始めてるけど、相変わらずのプヨプヨ腹。
ジーパンに乗っかっております(TωT)
やっぱ運動しないとなぁー、などと漠然と思っていた
そんな頃
タツオが、どっかから情報を仕入れたのか
「走るのは健康にイイらしい」と言い出しまして！！
あれ。。。ちょっと前に
ジョギングの話ふってたけど…（￣▽￣;）
やらないんじゃなかったっけ。。。
ま、まぁ、いい機会なので
それに乗っかるのもいいかー
…と、はじめたのが現在も続いてるジョギング。
最初は、プチイベント的に面白半分でスタート。
家の前をチョイと、200m走るところからでありました。。。（笑）
で、これが一番効果あったみたいなんですねー
効果出て来るのは、だいぶ先なんですが～
（つづく）
追記：妹留美さんブログで裏話！？そんなに太っていたのよねぇ私～(^◇^;)
いつも見ていただいてありがとうございます♪
押していただけると励みになります！
（１人１日１回ずつ、ポチポチいただけると嬉しいですっっ）
アイリス＠仙台：犬＆猫と一緒！情報がいっぱい～♪
NEW！ガウリン福、更新されましたーん！
NEW！ガウリン福、更新されましたーん！
愛犬とのエピソード募集中です！書籍完成にむけて参加プリーズ！
JUGEMテーマ：ダイエット日記