大人の!ダイエット事情5

何となく週末にやっている、NO犬記事な

飼い主ダイエット記事です。

大人の!ダイエット事情1

大人の!ダイエット事情3
大人の!ダイエット事情4

本日は男子禁制!?
大人女子の女性周期についてであります。

カロリー日誌をつけて、しばらくすると
痩せる時と痩せない時があるような…?
1ヶ月の間に、波があるような…?
と、いう事に気がつきまして
ダイエット 女性周期 女性生理 サイクル イラスト 漫画
ふと調べると

女性周期ダイエット

なるものが!!
これによると、痩せやすい時と痩せにくい時があるようで、
それは生理周期で変わるようです。
そうだそうだ、確かに生理周期で変わる感じ、するー!

ただ、元から面倒臭がりな自分。。。
ヤセ日がいつか…とか痩せるリズムを作るとか
細かくチェックしていくのは面倒なので

もっと簡単に体調の波はないもんかと
観察をしていたら。。。

あくまで、自分のタイミングなんですが(^◇^;)
3つに分かれてる!1ヶ月周期~!
ダイエット 女性周期 女性生理 サイクル イラスト 漫画
★(微妙な何でもない期)
 普通に食べたいし、普通に運動効果もある普通な時期

★(まるで痩せない期)
 生理10日間程前。
 生理を起すエネルギーを蓄えるらしく←私的考えですが…
 痩せないし、甘いもの欲求が高い!

★(おっ?痩せる期)
 生理がくると、一気に出て行き(いろいろと)
 (いろいろと)出しやすく活性化する状態←私的考え
 甘いもの要求があまりない、ザ・痩せやすいチャンス!

…というような一ヶ月のリズムらしいんです。

なので、
(微妙な何でもない期)と(お?痩せる期)は、
油物や甘いものを控える等、注意するようにしますが

(まるで痩せない期/生理前~生理中)は
潔く諦め(?)食事制限とかナシにしました。
痩せない時期に、普通に食べたら
よけい太るんじゃないかという心配もありますが
そんなに長い期間ではないし、
ここでついたお肉は、後の(お?痩せる期)で
ドーンと落ちるみたいなんです。

特に生理直前、甘いもの(特にチョコレート)を
体が必要とするので←食べたい…じゃなく必要!って感じ
ドーンと食べると、はいキタ!!と、なるんです~。
ダイエット 女性周期 女性生理 サイクル イラスト 漫画
ダイエットにも、かなり効果的になったし
何より食べていい時、悪い時がわかり、何か安心できるし
自分の体調リズムを実感できるようになったような。。。

私の場合は、こんな感じの周期で←だいぶ簡略化
体調の変化と影響してるわけですが
たぶん、人それぞれ色々なリズムがあると思います。

ちょっと自分観察!みたいで、
周期と体調を比較すると面白いかもですよ♪
なんか、自分の体を気にしてあげると
体から教えてくれるような感覚がある気がします。
「今月、キツそうだから甘いもの食べて~」とか
「今月は、軽いから甘いものいらない~」とか
 ↑甘いものを中心に生きてるのか。。(^◇^;)

不思議な事ですが
「月末にラクーア行きたいのよー!生理早めに来ない!?」
とか思ってると
きたりするんです、これが(笑)
…しかし、高齢になってアガっちゃったら
このリズムはどうなるんだろうと、今から心配( ̄▽ ̄;)
 ↑高齢女子ならではの悩み!?

そんなわけで、
ダイエットのほうは
52kg→47kgぐらいになってからは
この周期リズムを、何となく気にしつつ
週4日程ジョギング
だけするようになりました。
(あと、効果あるのか謎の地道な柔軟…)
ダイエット 女性周期 女性生理 サイクル イラスト 漫画
寒天オヤツと、レコーディングはやめて
たまーに体重を量って数値だけ記録するだけ状態に。
いろいろ続かない性格なので、2、3個やることがあると
すぐ他ののものは、ぶった切ってしまうんですね(^◇^;)

しかし記録を改めて見ると
47kgになっても、例の基礎代謝は
1085(60代後半)ぐらいのまま。。
基礎代謝をあげるのって、時間かかるのかもですねぇ(^_^;)

あとは、目標体重までもう一押し!とか
現状維持的な事など~もうちょっとつづきまっす♪


いつも見ていただいてありがとうございます♪ 

押していただけると励みになります!

rank5.jpgイラスト ブログ 村

(1人1日1回ずつ、ポチポチいただけると嬉しいですっっ)

アイリス@仙台:犬&猫と一緒!情報がいっぱい~♪
NEW!はるか先生の「犬が教えるこんな暮らしがしたいワン」犬の飼い方基本(前編)
アイリス ペット どっとこむ 犬 アイリス 猫 サイト web
愛犬とのエピソード募集中です!書籍完成にむけて参加プリーズ!
ガウリン 福 吠える 犬 しつけ 本 書籍 プレゼント

JUGEMテーマ:ダイエット日記

飼い主の健康

Posted by yukakuma