大人の!ダイエット事情6

何となく週末にやっている、NO犬記事な

飼い主ダイエット記事です。

大人の!ダイエット事情1

大人の!ダイエット事情3
大人の!ダイエット事情4
大人の!ダイエット事情5

何となくレコーディングダイエットを開始し
(5ヶ月で数値記録のみになり飽きて終了)

間食をガマンしてオヤツを寒天にしたりし
(5ヶ月程で間食いらずになったので終了)

ジョギングと柔軟を程々にやり。。。
(程々に継続中)

女性周期のタイミングを気にしつつ
(なんとなく現在も気にしつつ)

…などと、いろいろやってましたが
後半、最大に効果があったのは
食べるのは朝!!
に集中させた事だと思います。
ダイエットの効果もあったんですが
さらに、良かった事も~!

私の実家では、朝ご飯ってすごく軽視されてて
マトモな朝ご飯を食べた事がなかったんですね。
だいたい、自分でトースト焼いて牛乳と流し込んで終わり。
大人 ダイエット 痩せた 結果 食事 中年 漫画 マンガ イラスト
そのせいか、胃が弱く
朝ごはんを、しっかり食べると具合が悪くなるという
ヘンな体質になっていました。
一人暮らししてる時も、同じように朝はトーストオンリー。
白米食べるなんて、考えられないー!みたいな(^_^;)

で、今回ダイエットするにあたって
食生活を変えようって事で
朝にドーンと食べ、デザートもつけて
しかし夜は軽く、さらに午後8時以降は食べない!
と、いう
食事時間変更をすることになり。。。

幸い、朝に時間が取れる生活なもので
ドーンと食べて、夜は少なめにして
なるべく白米は食べないという感じにしました。

「うーん、朝から白米、大丈夫かなぁー」と
始めてみたら、これが調子いいの何の~!
朝がっつり食べると、目も覚めるし
胃の調子も良くなってきた感じに…!
以前はトーストオンリーだったのに
すっかり「朝からカレー、朝から揚物」
オッケーな体質になったんです(笑)
ダイエットにも、効果はあったのですが
これが、さらにプラス効果でありました。

…とダイエット的な事を、アレコレしてきて
4ヶ月程で、目標だった46kgに到達!
ジーパンの上に腹が乗る事も、ほとんどなく
(背中丸めると、ほんのり乗ります←これはタルミか!)
意気揚々と、ミニスカートやらパツパツパンツやら
はいてました。
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…が!
それから半年後には、だいぶ規制が緩くなり
夜に炭水化物をとったり、お酒とツマミいっちゃったりして
すぐ49kgになっちゃったんですが(^_^;)

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やはり、ジーパンはくと、微妙に腹に肉が乗るわけで(^◇^;)
妹・留美さんいわく
「そのぐらい腹に乗るのが普通よ!
 歳とったらあんま痩せ過ぎないほうがいいって~!」との事。

しかし
程々ジョギングとか、午後8時以降食べない規制は
継続していたので
ドカーンとリバウンドにはならないようです。
あと
胃が小さくなったせいか、歳なのか
あまり食べられなくなったせいもあるかも(笑)

それと、体重は増えても
洋服は、46kg時代と同じものがはけていたりします。
 ↑ちょっとピッチリ感はあるんですが(^_^;)

そこそこ筋肉がついたせいか
骨に肉がついてる?みたいな
肉がシッカリしてる(?)ような感じです。
…が、
これも、継続していかないと
すぐタルんじゃうんだろうな~と思うんですよね。

そして今夏、
ビール飲み過ぎ&福の散歩を名目にジョギングさぼり
で、なんとなく太った感じもありますし
(また現実を見たくないため、計ってないですが)
いろいろ規制が緩くなっておりますが
継続できてるのは、何とか継続していこう!と
改めて思うのでありました。
まじ、ジョギング強化しないとぉぉ(^_^;)

次回、おすすめ(!?)
継続できそうな工夫!!
っぽいのを書こうと思いますっっ♪
…たぶん、たいして役には立たないと思いますが←毎度の事で(^◇^;)

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Posted by yukakuma